日記
2011年9月8日(木)
体重37.5kg   体脂肪率14.0%
収支カロリー 871 kcal
摂取カロリー 2,072 kcal
消費カロリー 1,201 kcal

サプリは食前30分前に飲む

○

水分摂取

○

咀嚼回数を増やす

○

起床後・就寝前に体重測定

○

間食をしない

×

毎日の食事を記録

○

食事を終えて3時間は睡眠を摂らない

○

暴飲・暴食をしない

×

ストレスを溜めない

×

入浴後、筋トレ&ストレッチ

未記入

毎日、日記を書く

○

×

夜食(;゚Д゚)!

00:58
体重36.6kg  体脂肪率12.7%


お母さんが焼き鳥屋で
ネギま買ってキタ━(゚∀゚)━!orz
てかなんで2人前も買ったんだ母上w


何日振りに夜食なんか
食べるんやろwww


カロリー高そうだな(´;ω;`
いあ、いっそのこと
ご好意に甘えて食べちまえっ!w


もう薬の副作用で寝れないし…
毎日1時間しか寝れないわm9(^Д^)


コメント
 
 
2011年9月8日 03:01

初めまして

サプリってどんなの
飲んでるんですか?

よかったら
教えてください(´-ω-`)
2011年9月9日 12:50

初めましてー(´∀`*)

私が飲んでるサプリは
ビタミン系統と身体の代謝を上げる?
カプサイシンとかですよー(;´Д`)

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26歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せるぞー(ノ∀`)

2011年9月7日スタート
開始時37.4kg   
-1.5kg
現在35.9kg 5.0%
あと3.9kg
目標32.0kg   

 

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