日記
2011年9月7日(水)
体重42.5kg   体脂肪率16.3%
収支カロリー 34 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,466 kcal

朝一の水

○

朝一の食事は繊維物

×

炭水化物は一食で、一品のみ

○

市販のお菓子は週一のご褒美

×

夕飯は炭水化物食べない

○

しっかり!出す!!

×

20:00以降食事禁

×

焼肉

23:20
体重42.5kg  体脂肪率16.3%

焼肉に行った。

ホルモン大好きな私。

テッポウ(直腸)100gは120kcal
レバー 100g 120kcal
コブクロ100g 70kcal


ほぼこんな感じを食べていた。

ホルモンがカロリーが低いと聞いてたけど、こんなに低いとは思わへんかった♫
結局〆に食べた黒糖アイスがいらんかった・・・・

摂取カロリーはアバウトやけど。700ということにしておこ。



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36歳 女性 身長:156.0cm
2011年8月4日スタート
開始時44.3kg 17.8%
-2.7kg -2.2%
現在41.6kg 15.6%
あと1.6kg 目標達成!!
目標40.0kg 16.0%

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

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咲希
40代前半 女性 
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168.0cm 68.2s

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