日記
2009年10月14日(水)
体重50.2kg

一口30回咀嚼で顔痩せじゃ

×

とにかくお腹いっぱい食べないように

未記入

筋トレ

未記入

筋トレか水平足踏みかエアロバイク

○

ストレッチは毎日コツコツと

○

分食生活・28日目

00:00
体重50.2kg

朝:食べれなかった
昼:お冷ご飯の残り(茶碗1/2杯くらい)、うどん1/2人前、いくら醤油、かにカマ3個、カフェオレ
おやつ:ミルクティー、レーズン入りショートブレッド2個
夜:ホロホロ鳥とジャガイモときのこのクリーム煮、ブロッコリー、チョコレート、ハーブティー

久々の記録。一昨日はレストラン行ったりしたし太ったかと思ったけど、それほどでもなかった。うれしいー。


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46歳 女性 身長:158.5cm
王道ダイエットをマイペースで〜
2009年9月19日スタート
開始時53.2kg   
-0.5kg
現在52.7kg 38.0%
あと3.7kg
目標49.0kg   

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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@kayayan
20代前半 女性 
165.0cm 58.6s

яεиεω
30代前半 男性 
165.0cm 92.0s

さくら
43歳 女性 
158.0cm 53.6s

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