日記
2011年9月7日(水)
体重68.2kg

間食をしない

○

適度な運動をする

○

乳製品を取らないようにする

○

食べたものを記録する

○

50回は噛んで食べる

○

野菜から先に食べる!!

×

ロングブレスダイエット×5

未記入

課題などがない日は12時までに寝る

未記入

WiiFitを30分以上

未記入

腕立て伏せもどき 5分

未記入

○

ゆっくりー

22:54
体重68.2kg

朝食
・カレー

昼食
お弁当

夕食
・桃
・スイカ
・カレー

何とか体重もどって来ましたー…
焦らず冷静に体重もどしたいです( ´ ▽ ` )ノ

演劇部なのですが、来月大会があるので、練習が長引いてどうしても家に帰るのが8時近いんですよね囧rz

何とかならないものか…
まぁ仕方ないのでがんばりますっ)^o^(


最近便秘気味やなぁ…(((


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20代前半 女性 身長:162.0cm
こんにちは!!

あたしの身長での標準体重は52s
それに少しでも近づけるように毎日頑張っていきたいです!!

痩せたら・・・
コスしたい!!!!!自分に自信を持ちたい!!!!!!
日々努力中ですっ(`・ω・´)

いろんな方と知り合って、楽しくダイエットしていきたいと思っているので、よろしければ仲良くしてやってください><

目標体重
【8月】70.4s⇒68.4s クリア!!

*停滞期*

【1月28日】65.4s クリア!!
【 月 日】63.4s
【 月 日】60.4s

これを目標にがんばります!!!!
2011年8月22日スタート
開始時70.4kg   
-12.4kg
現在58.0kg 27.0%
あと3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

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