日記
2011年9月7日(水)
体重58.6kg   体脂肪率25.5%

一日10000歩以上歩く(犬の散歩含)

未記入

夜21時以降食べない

未記入

間食しない

未記入

腹筋10回

未記入

ストレッチ

未記入

一日一運動

未記入

×

○

○

○

○

パパさんが筋肉痛につき
今日はジョギングはお休みにしました。

無理してもしょうがないしね〜^^♪

・・・と、言う訳で、元気が有り余っているわたしは
ビリーの腹筋プログラムを25分位やりました。

腹筋プログラムって、36分しかないのに
なんで最後までやらないの?

って感じなんですが・・・(^^;)
なぜか、その10分ができないの(笑)

「最後までやらなくていいや」

「半分だけでもやろう」

と思うと、「ちょっと、やろうかな」って気持ちになるのです。


軽く身体を動かしたい時は、カヴィーダンス
やる気満々の時は、ビリーやってます

他にもDVDはあるけど、この2つがお気に入り〜♪

さて、デカワン、チビワンの散歩も終わったので
今日はゆっくりお風呂で読書でもしようかな〜♪


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40代後半 女性 身長:159.0cm
海が好き、運動好き、でも食べるのもっと好き♪アラフォー人生、思いっきり楽しみたい!

健康的で水着が似合う
Mサイズの女、目指しま〜す!

まずは年内に「55k」目指してがんばります。痩せるぞー!

2011年9月1日スタート
開始時57.5kg 26.1%
-0.1kg +2.3%
現在57.4kg 28.4%
あと4.4kg あと6.4%
目標53.0kg 22.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 56.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.6s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 59.4s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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