日記
2011年9月7日(水)
体重54.8kg   体脂肪率24.0%

お水1000ミリリットルとる

○

朝・晩20分以上の運動

○

青汁

○

歩数計 8000歩以上

×

朝寒かった

00:00
体重54.8kg  体脂肪率24.0%

朝、さむくて起きました。
足が冷えてきて、トイレに行きたくなって起きたのが
4時。
それから、お布団出してきて、あったまっていたんだけど、
寝られなくて・・・
5時半から30分ほど寝たかしら・・・

完全な寝不足です。

朝(7時半):味噌カツサンド
      風月堂のゴーフレット
      インスタントコーヒー

昼(12時):ランチ←おごっていただきました
      唐揚げタルタルソースがけ
      温野菜
      豆腐
      きんぴらごぼう
      しじみのお味噌汁
      ごはん
      きゅうりのぬかずけ

夜(20時半):やきそば
      焼きナス

お昼がたくさんだったので、夜までお腹いっぱいだったんだけど、
焼きナスと焼きそばが残っていたので食べちゃいました。
今でもお腹がぽんぽんです。

今日の歩数6,726歩
自転車通勤のため、朝夕20分サイクリングしました。
   


コメント
 
 
2011年9月8日 11:11
夜中寒くて目が覚めると、肌掛けにくるまって
丸まって寝ている事が多くなりました。
季節は変わっていってるんですね。
風邪をひかないように気をつけようね。

この間の日曜に出掛けて
『今日は凄く歩いたな〜』って思ってたのに
6000歩しか歩いてなかったの。
私的には普段の倍は歩いたから満足したんだけど
ぷよちゃんの日記見ると、6000歩なんて少ない方よね。
あの歩数以上を毎日歩いてるなんて凄いなぁ。
2011年9月8日 20:44
ユウさんコメありがとうございます。

私のなかで、歩くって大変です。
でも、まず歩くを基本に頑張ってます。
事務所の中もまず立つ。自分が動くを心がけています。
実際、ウォーキングして歩く時間がないので・・・

涼しくなってきて、一番心配なのが、食欲・・・
最近、よく食べます。
ものの見事に、体脂肪↑だし・・・

今の私はVS食欲かなぁ

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46歳 女性 身長:166.2cm
40歳までに痩せようと決意!!
というより、痩せないと心臓が壊れる・・・
自分のためのレスキューダイエットしています。
2011年3月6日スタート
開始時70.9kg 33.7%
-14.5kg -9.5%
現在56.4kg 24.2%
あと3.4kg あと4.2%
目標53.0kg 20.0%

 

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163.5cm 54.1s

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