日記
2009年10月15日(木)
体重59.4kg   体脂肪率31.8%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

○

3ヶ月と26日

00:00
体重59.4kg  体脂肪率31.8%

やっぱり増えてる
最近毎日お腹いっぱい食べてるしね、
もう少しで4ヶ月目突入するのに
体重減ってないなんて、、、
ううう

朝7:30
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、ブルベリー)
具沢山みそ汁
ロールパン(干しぶどう、バター)

昼12:00
ご飯
おから
トンカツ3個
卵焼き2切れ
春雨スープ186kcal

夜9:00
牛肉3枚
レタス、トマト
キュウリの酢の物
カブの浅漬け
具沢山味噌汁


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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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