日記
2011年9月7日(水)
体重43.7kg   体脂肪率17.4%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

○

寝る前に体重を測る

×

289*学童、定食屋

17:35
体重43.7kg  体脂肪率17.4%

*朝(10時前後)
低脂肪ヨーグルト+ブルーベリー


*昼ごはん(12時前後)
さつま芋クレープ×1
サンドイッチ


*学童で(14時)
黒蜜きな粉もち


*学童で(16時)
ヨーグルト
こあじ
せんべい


*晩ごはん(17時半)
賄い(ミックスフライ定食)×ご飯以外


*おやつ(22時前後)
ブルーベリー


ブルーベリー美味しい( ´△`)


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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