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日記
2011年9月7日(水)
体重72.0kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -250 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

常に腹7分目

未記入

間食を控える

未記入

夕食の主食なし

未記入

4分スクワット

未記入

腹筋20回

未記入

三階まで階段昇降10往復

未記入

ウォーキング40分

未記入

ゴルフ練習

未記入

水泳30分

未記入

twitter,FBのボタンが出現

00:00
体重72.0kg  体脂肪率25.0%

いつのまにかツイッター、フェイスブックのボタンが出てきた。でも、このつぶやきはここだけにしたいなあ。


コメント
 
 
2011年9月7日 21:02
(^_^;)ツイッターをやってない私にはチンプンカンプン(笑)(≧∇≦)〜♪
2011年9月9日 16:22
これも似たような感じです。つぶやいてるし。

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男性 身長:161.0cm
リバウンド何回もしています。そろそろ本気でやらないとだめだと思いました。がんばります。
2011年5月20日スタート
開始時78.0kg 28.4%
-3kg -0.4%
現在75.0kg 28.0%
あと8.1kg あと5.1%
目標66.9kg 22.9%

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

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