日記
2011年9月7日(水)
体重57.4kg

夕食は六時。

○

仕事の合間はストレッチ。

未記入

顔やせ一日三回。

未記入

一分間ストレッチ 三回

未記入

黒豆

未記入

酵素ジュース

未記入

リンパマッサージ

未記入

○

○

×

○

×

○

○

×

○

×

仕事。

16:35
体重57.4kg

仕事してた方が、なんかお腹減らないんだよ。
夢中になっているから?

子供の将来のこと考えたら、
父の介護で収入が減るのは、現実問題困ったことで‥

在宅でちまちまと、内職的なことをはじめました。
まだ月にいくら貯められるかもわからないけれど、
「貯めなくちゃ!」とおもうと、
いても立ってもいられず、
早朝から仕事。
緊張感の為か、空腹を感じない。

でも、ヨガをしたり、
カーヴィーダンスをしたりする心のゆとりがなくなった。
ダイエットより、仕事しなくちゃ、
この家「大黒柱」なる人物いないんだし。


でも、なんとかダイエットも続けます。

自然に痩せればいいんだけどね。


朝 白湯を飲みながら、内職。

カメラの仕事前に、朝ごはん。
 酵素ジュース 雑穀ごはん かつお
 ヨーグルト りんご きゅうり トマト

仕事から戻って、
昼 酵素ジュース かぼちゃの煮物
  ホットケーキ アイス

夜(予定)春巻き ハンバーグ にんじんグラッセ
     ブロッコリー トマト
     酵素ジュース きゅうりの酢の物


やっぱり、運動してる時間がない。

明日はもう少し早く起きてみよう。


コメント
2011年9月7日 21:31
ショウちゃん。おつかれさま。
仕事、介護、家事、子育て。とっても忙しい毎日なのだから運動する時間ないのは、あたりまえだよ!こんな、忙しくしていたら運動しているのと同じだよ。
カロリーを抑えた食事をしてシッカリ栄養をとらなきゃね。
カラダにきおつけてね。とってもがんばっているんだから。
2011年9月8日 19:20
hironnちゃん、ありがとう!
大丈夫、私頑張るよ。
食事はしっかり食べてます。
お菓子食べないように注意しないとね!

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49歳 女性 身長:150.0cm
過食症で、半年で20キロ太った。
初めてのダイエット。
昔の服が着たい。
2011年5月20日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.7kg +8%
現在58.5kg 38.0%
あと13.7kg あと13%
目標44.8kg 25.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 57.1s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.9s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

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ヘルマ
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シャンプー
31歳 女性 
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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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