日記
2011年9月7日(水)
体重36.4kg
収支カロリー -771 kcal
摂取カロリー 449 kcal
消費カロリー 1,220 kcal

サプリは食前30分前に飲む

○

水分摂取

○

咀嚼回数を増やす

○

起床後・就寝前に体重測定

○

間食をしない

○

毎日の食事を記録

○

食事を終えて3時間は睡眠を摂らない

○

暴飲・暴食をしない

○

ストレスを溜めない

×

入浴後、筋トレ&ストレッチ

○

毎日、日記を書く

○

○

なぬ(;゚Д゚)!

00:00
体重36.4kg


ちょっと早めの夜ご飯中ですw
3口位でもうキツいよ(;´Д`)
勿体無いから頑張るけど…


けど明日から朝と夜の食事量
減らさんと辛いだろなぁ(´Д`)ハァ…


てか朝体重測った時より
0.6kg減ってるwww
嬉しいけどなんで?
水分が排出されたんかなーw

とりあえず昨日から1時間しか
寝てないので夕食後にお風呂入って
運動して寝ます(゚∀゚ )


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26歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せるぞー(ノ∀`)

2011年9月7日スタート
開始時37.4kg   
-1.5kg
現在35.9kg 5.0%
あと3.9kg
目標32.0kg   

 

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155.0cm 38.5s

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