日記
2011年9月7日(水)
体重59.0kg
収支カロリー -1,658 kcal
摂取カロリー 180 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

19:00以降の食事禁止

○

ブログを欠かさない

○

毎朝の体重測定

○

腹筋意識、姿勢を正しく

○

水分を1Lは飲む

○

毎日少しでもいいから歩く

×

お通じ

○

野菜

○

たんぱく質

○

フルーツ

○

乳製品

×

寝る前腹筋10回

未記入

1日1200kcal未満

未記入

トレーシーメソッド

未記入

ドローイン朝夜

未記入

1日1トレーシーメソッド

○

10日目〓仕事58.8

16:07
体重59.0kg

昨日の朝は体重計壊れて〓
夜は59キロ

うんちは出たし

今日は体重変わらずってかなんか増えてない〓

昨日の納豆とからあげ3と野菜盛りだくさんのせいか…

なんか夜減ってるぞ

ににと22:00ぐらいにマックいった〜
にには〓L×2にバナナシェイクS

あたしはアイスティレモンS

欲しくなくなってる自分に感動〜


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40歳 女性 身長:158.9cm
2014.9.27 67.6kgから
何度目かのdietに挑みます〓

何dietをしてよいか未だ思案中です…help

3年であっとゆうまの20s増の、67sに

2015/8月の結婚式に向けて−20s(47.6s)ーーー〓

私と似てると少しでも感じた方励ましあってダイエットしませんかーいつでもコメカモーンです

このままだと本気でドレス着れませんから(*´д`;)




去年の私
……
2013…1年半…とうとう12kgオーバー〓
とりあえず5kg(53kg)〓
ホントは10kg(48kg)〓
欲をいえば12kg減の46kg目指す〓

1年半前は46kgだったんだから戻れないわけがない
年齢的にもう最後のダイエット〓がんばります〓


2011年3月2日スタート
開始時67.6kg 37.9%
-6.7kg -1.4%
現在60.9kg 36.5%
あと13.3kg あと16.5%
目標47.6kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

sara
女性 
160.2cm 61.3s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.7s

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のぁーる
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168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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