日記
2011年9月7日(水)
体重48.0kg   体脂肪率22.0%

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

未記入

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

○

排便

未記入

夕飯は腹八分目

未記入

夕食後お菓子を食べない

未記入

腹筋10回

○

○

○

○

177日目

12:15
体重48.0kg  体脂肪率22.0%



朝食 5時20分

食パン        256kcal
マーガリン       76kcal
ピーナッツクリーム  68kcal
珈琲(ミルク入り)   30kcal

      計     430kcal


10時 珈琲(ミルク入り) 30kcal


昼食 11時半

モロッコいんげん    8kcal
卵そぼろ        85kcal
鶏そぼろ       105kcal
ご飯         178kcal
ブロッコリー      8kcal
プチトマト       4kcal
きゅうり        3kcal
茗荷の梅昆布漬け    3kcal
卵とトマトの中華春雨  76kcal
カットりんご      46kcal

      計      516kcal


コメント
2011年9月8日 11:22
こんにちは^^
はじめまして o┐ペコリ
私と身長 年齢と近くて
私が目標にしている体重体脂肪を実現されてるので
思わず コメントさせていただきました
うらやましいの一言なんですが
夢じゃないんだ 実現できるんだと希望を持ちました(*ノωノ)

お気に入りに登録させていただきます。
宜しくです。

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45歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(10歳と4歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
        ↓ 
4/2 49.4kg(−3.5kg)
        ↓
5/2 48.1kg(−1.3kg)
        ↓
6/2 47.0kg(−1.1kg)
        ↓
7/1 47.0kg(+− 0kg)
        ↓
8/2 47.3kg(+0.3kg)
        ↓
9/2 47.3kg(+− 0kg)
        ↓
10/3 48.7kg(+1.4kg)
        ↓
11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
        ↓
3/2 50.7kg(+0.3kg)
        ↓
4/2     ?
        ↓
5/2 53.1kg(+2.4kg)
        ↓
6/2 52.8kg(−0.3kg)
        ↓
7/2 52.3kg(−0.5kg)
        ↓
8/2 51.7kg(−0.6kg)
                ↓
9/3 53.0kg(+1.3kg)
        ↓
10/2 53.1kg(+0.1kg)
        ↓
11/2 48.2kg(−4.9kg)
        ↓
12/2 48.7kg(+0.5kg)
        ↓
1/2 50.8kg(+2.1kg)
        ↓
2/2 48.5kg(−2.3kg)
        ↓
3/2 49.9kg(+1.4kg)
        ↓
4/2 49.8kg(−0.1kg)
        ↓
5/2 49.9kg(+0.1kg)


とうとう40歳になりました〜
きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


お弁当ブログやっています。
よかったら見に来てください!
とも弁日記
http://kyoudaitomokin.blog.fc2.com/
2011年3月2日スタート
開始時52.9kg 27.0%
+8.2kg -0.8%
現在61.1kg 26.2%
あと13.1kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

Hexe
60代前半 女性 
154.0cm 63.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.6s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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