日記
2011年9月7日(水)
体重43.5kg   体脂肪率20.1%

体重を毎日はかる

○

ゆっくり食べる

○

腹八分目で抑える

×

野菜をたくさん食べる

×

全身を鏡で見る

○

階段で上り下り

未記入

姿勢を良くする

○

飲むならカロリーの低いお酒で!

未記入

リンパマッサージ

○

バストアップ体操

○

カーヴィーダンス

×

43.5kg   20.1%

11:26
体重43.5kg  体脂肪率20.1%


コメントする


 


37歳 女性 身長:155.0cm
20代最後の夏に向けて春頃からダイエットをスタート!

このたび、ダイエット日記を付けることにしました。

30歳を前に、ダイエット&肉体改造で、美しい30代を目指しています!!
2011年8月13日スタート
開始時44.2kg 22.9%
+0.6kg +1.2%
現在44.8kg 24.1%
あと2kg あと4.1%
目標42.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.5s

一覧へ

 

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!