日記
2011年9月7日(水)
体重43.5kg   体脂肪率20.1%

体重を毎日はかる

○

ゆっくり食べる

○

腹八分目で抑える

×

野菜をたくさん食べる

×

全身を鏡で見る

○

階段で上り下り

未記入

姿勢を良くする

○

飲むならカロリーの低いお酒で!

未記入

リンパマッサージ

○

バストアップ体操

○

カーヴィーダンス

×

43.5kg   20.1%

11:26
体重43.5kg  体脂肪率20.1%


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36歳 女性 身長:155.0cm
20代最後の夏に向けて春頃からダイエットをスタート!

このたび、ダイエット日記を付けることにしました。

30歳を前に、ダイエット&肉体改造で、美しい30代を目指しています!!
2011年8月13日スタート
開始時44.2kg 22.9%
+0.6kg +1.2%
現在44.8kg 24.1%
あと2kg あと4.1%
目標42.8kg 20.0%

 

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合計

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

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m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

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