ダイエット日記 > みいmamaさんのマイページ > 産後ダイエット 149日目
日記
2011年9月7日(水)
体重48.8kg   体脂肪率25.3%

仕事の休みの日はなるべく歩く!

未記入

産後ダイエット 149日目

18:12
体重48.8kg  体脂肪率25.3%

今日は加圧やったのに三度寝してしまっていけんかった!


もう最悪――(´;∀;)


今日は運動する気もないな〜




―――――――――――――――――

運動する気ないなんていいながら

いつもより長く運動しました!笑

久々カーヴィーの部分痩せしたけど

相変わらずメラメラで横腹いたくなる現象(つω-‘。)・・・

みんな痛くならんとかいな?



8月の終わりくらいから運動復活して毎日カレンダーに

どの運動して全部で何分したか書くようにしました☆

こういうのうめるの好きで・・・空白にしたくない!笑


コメント
 
 
2011年9月7日 13:50
そんな日もあるよ(≧ε≦)

ゆっくりたまにはしていいさ☆
 
 
2011年9月7日 15:01
結果大丈夫で良かったね♪
でも症状結構ひどそうだから、貧血もかな??(>_<)


あははv
みいこさん低血糖だから逆にしっかり食べないと危険!

うんv
彼と住むの楽しみだから、貯めるのがんばらなきゃ(o´x`o)

ひなも眠い(ρ_-)ノ
ちょっと体も痛いから運動するきない(笑)
 
 
2011年9月7日 15:48
みぃこサンのとこ飛ぼうてしたら
コ、コメント削除してしまった
ぁ((((;゜Д゜)))ショック
ごめんなさい!!!!!!!!!!!

,,完母ってけっこう
消費するだネ↑

良いこと聞きました。産後も、
食べ過ぎず、栄養考えて
育児頑張ったら痩せそうだ☆

赤ちゃんに逢うのも
産後のdietもすごく楽しみだなッ
(σ*´∀`)
出産は怖いけど,,(笑)

あたし美容師だったんですけど
休憩もなく、控え室に椅子すらなくて、
昼ご飯も食べれず
朝も夜とか0時越えたりで

妊娠4ヵ月くらいで
辞めちゃいました。
だからブクブクと太ってしまった,,!

2人めできたら、ギリギリまで
頑張りたいって思ってる!!!
(↑気が早い ワラ)
 
 
2011年9月7日 19:14
5児のママの言葉,,
しっかり受け止めて
あたし頑張って
産み出してあげなきゃ!!
って思う☆★

みぃこサン,,スクワットしまくり
じゃん-♪゙ (笑)

ママとしても、女性としても
本当に憧れるよ(σ*´∀`)


 
 
2011年9月8日 07:39
おはようございますっ!
カレンダーとか、記録を空白にしたくない
って気持ちめっちゃわかるー!!!(笑)

てか、あたしすでに
パンツ履きづらいデス。

このままじゃ、確実に
ウエスト,,,,1m越える((((;゜Д゜)))

減らしがいあるって
やつだよね(-^〇^-)(笑)

ポジティブ-♪

今日も1日頑張りましょう!!

コメントする


 


33歳 女性 身長:155.0cm
5人の男の子のmamaしてます☆
仕事復帰してから中々ダイエットに
集中できないけど頑張る!!
―――――――――――――

■5男君☆妊娠前 / 49キロ

■臨月 / 2011年4月4日 
体重   72.8キロ (+24キロ…)

■目標達成!
 産後7ヶ月目(238日目)
 -28.6キロ (72.8キロ→43.6キロ)

■現在順調にリバウンド中ーwww
多分49キロ(´・ω・`;)

―――――――――――――
ダイエットメニュー
―――――――――――――

【運動】
■加圧トレーニング (お休み中)
■ジム (週1,2回)
■仕事の日はなるべく歩く

―――――――――――――
理想体重&サイズ
―――――――――――――
身長 155p

健康体型   53.3キロ
美容体型   48.1キロ
モデル体型  44.9キロ
Sモデル体型 43.0キロ

バスト  80.6p 〜 82.2p
二の腕  22.5p 〜 24.8p 
ウエスト 57.4p 〜 60.5p
ヒップ   82.2p 〜 83.7p 
太もも  45.0p 〜 48.1p 
ふくら   31.0p 〜 32.6p 
―――――――――――――
除脂肪体重 (2011/11/14)
―――――――――――――
筋肉、内臓器官、骨
 35キロ
http://www.synapse.ne.jp/kenseikan/cal/2.html
―――――――――――――

■ 自分メモ

【1日最低の摂取量】

糖質    97〜144g
脂質    24g
たんぱく質 45g
炭水化物 穀物から4.5〜6点

1200kcalの場合
白飯225g

1400kcalの場合
白飯300g

※この数字以下にすると
脳が飢餓状態
猛烈な空腹に襲われる
結果、リバンドか拒食症

食事の間隔 4時間〜6時間あける


【糖質】
97gはごはん茶碗2杯
食パン8つ切り4枚弱
脳は1時間に7.5g消費
1回の食事で60〜80g

【たんぱく質】
あんまり気にしなくてもいいけど
摂取しすぎに注意。

脂肪分が少ないもの
鶏ササミ
スキムミルク
卵のしろみ

■良く噛んで食べる
脂肪として蓄積されにくくなる
2011年4月19日スタート
開始時61.8kg 32.9%
-12.7kg -7.8%
現在49.1kg 25.1%
あと7.1kg あと7.1%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.9s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

一覧へ

 

くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!