日記
2011年9月7日(水)
体重56.4kg   体脂肪率28.5%
消費カロリー 1,816 kcal

お通じは?

○

毎朝体重を量る

○

トイレの度に腕立て10回(←平日会社のみ)

○

お菓子は買わない

○

夜20時以降食べない

未記入

睡眠時間6時間以上

未記入

家で運動30分以上

未記入

仕事中の姿勢(座ってる時)気をつける

○

歩く時は腹筋意識

未記入

あと10日。

10:18
体重56.4kg  体脂肪率28.5%

今朝起きたら


体めっさ痛かった(´Д`)だるー!



なんかしたっけ!?



って思ったけどそういえば昨日の夜は
ダンベル体操をゴイゴイやったんだったwwww

↑忘れるのもどうかとw



とりあえず二の腕とか背中とか
見えるとこちょっとでも引き締まりますよーに。



そして例の物が今日届きます。会社に←


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40歳 女性 身長:156.0cm
結婚式おわった(´Д`)デブぃまま終わった・・・

オワッタ←


がしかし!


ダイエットは続く〜よ〜
どーこまー

で?www


とりあえず年内に目標達成したいなー。
2011年9月3日スタート
開始時56.8kg 28.0%
+0.7kg +3.4%
現在57.5kg 31.4%
あと11.5kg あと9.4%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

106
38歳 女性 
159.0cm 64.7s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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