日記
2011年9月7日(水)
体重69.2kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -777 kcal
摂取カロリー 1,811 kcal
消費カロリー 2,588 kcal

間食しない

×

1日1200kcal以下にする

×

プールで1000m以上泳ぐ

○

朝はオールブラウン&ヨーグルト

○

お通じ

○

トイレにいったらプチ努力

○

57日目

09:36
体重69.2kg  体脂肪率36.5%

もうすぐ2ヶ月です。


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50代前半 女性 身長:170.0cm
いろいろあって1年ぶりに復活です。
2010年7月28日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-10kg -7%
現在65.0kg 33.0%
あと10kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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