日記
2011年9月7日(水)
体重58.6kg   体脂肪率25.5%

一日10000歩以上歩く(犬の散歩含)

未記入

夜21時以降食べない

未記入

間食しない

未記入

腹筋10回

未記入

ストレッチ

未記入

一日一運動

未記入

×

○

○

○

○

7日目

08:48
体重58.6kg  体脂肪率25.5%

今日でダイエット初めて1週間

57.5〜58.5kから中々抜け出せません(笑)

でも、なんとなーくだけど
体が締まってきているような気がしないでもない。
(気のせい・・・という可能性大だけど。笑)

体重減らないと、つまらないし
サイズ測ってみようかなー




【朝】
チーズパン
コーヒー

【昼】
お弁当
ヨーグルト

【夜】
クリームコロッケ
海老かつ
キャベツたっぷり♪
サラダ(ブロッコリー、かぼちゃ)
味噌汁(大根、わかめ、豆腐)
ご飯

【間食】
クッキー3個
ラスク2個

【歩数】9418歩(残念!)

体重 58.6k(0.1k↑)
体脂肪 25.5%(0.1%↑)
体年齢 39才(1才↑)
BMI 22.9(=)
基礎代謝 1274(2↑)
内臓脂肪レベル 4(=)

あれ?アップばっかりだー(笑)




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40代後半 女性 身長:159.0cm
海が好き、運動好き、でも食べるのもっと好き♪アラフォー人生、思いっきり楽しみたい!

健康的で水着が似合う
Mサイズの女、目指しま〜す!

まずは年内に「55k」目指してがんばります。痩せるぞー!

2011年9月1日スタート
開始時57.5kg 26.1%
-0.1kg +2.3%
現在57.4kg 28.4%
あと4.4kg あと6.4%
目標53.0kg 22.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 56.3s

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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