日記
2011年9月7日(水)
体重65.2kg   体脂肪率34.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

(´・ω・`)♪

21:47
体重65.2kg  体脂肪率34.5%


おはようございます(^^)

台風が過ぎたからカラッと晴れるかと思いきや、雨が降ったり止んだりの繰り返し…
雨が降るにつれ気温もグッと下がり始め、今日は本当に寒いです
末端冷え症なので爪先が冷たくて感覚がない…

今日のバイトは暇なら早上がりかな〓
明日は休みだから何しよう♪

………………………

ヨーグルト 60kcal
カボチャとチーズの惣菜 少し
海老と春雨のゴマだれ合え 少し
バナナ 一本
卵かけご飯 283kcal
豚肉の炒め物

試作の味噌ラーメン 二口

レーズンパン 二つ 340kcal

豆の煮物
ご飯 一口
焼魚 一口
ペンネグラタン 407kcal

手作りケーキ 1/8

………………………

急遽、夜にご飯食べに行きました
ショックな事があり元気がなかったのですが、彼氏が心配してご飯を食べに連れてってくれました

その行く道のり、泣いてしまって更に心配かけてしまいましたが、気分はスッキリしました(苦笑)

明日は休みなのでゆっくりです

コアリズム 10分


コメントする


 


30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

一覧へ

 

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!