日記
2011年9月7日(水)
体重55.0kg   体脂肪率26.1%

週3回はジムに行く!(一日置きもしくは月水金)

○

一日一運動

○

水を沢山飲む

×

平日のランチは会社でウォーキング

○

なるべく間食を避ける

×

脂質の多いものを取り過ぎない

○

ジムのない日はフラフープ+ダンベル10分/トレッドミル

○

なるべく意識して姿勢を伸ばす、お腹引っ込める

○

無理をしない!楽しくダイエットする!たまに休憩もOK!

未記入

55.0kg   26.1%

08:50
体重55.0kg  体脂肪率26.1%


コメント
2011年9月7日 11:41
良かったですね^^

私も旅行から戻って心配していましたが

大丈夫でした。

ウォーキングとかすごいですね。

私はめんどくさくなってしまいますwwww
2011年9月7日 20:55
きゃばさん、コメントありがとうございます。
旅行から戻ってきても体重増えてないってすごいですね。
私だったらそういう環境ではダイエットは無理です。。。
ウォーキングは会社のランチ時間に歩いています(ランチは早弁して)。

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40代前半 女性 身長:153.0cm
つい2週間前(8月21日2011年)は57.8kgありました。焦って2週間色々体を動かして2kg落としたところからの日記スタートです。

以前−16kgの減量に成功しましたが、そこから5年の年月を経て、+16kgの今に至ります。

高カロリーな食べ物が大好きなので、ダイエットは辛いけど頑張ります。

ちなみに海外在住のため、日本とは一日時差があるまま日記つけてます(こっちが一日遅い)。
2011年9月3日スタート
開始時55.6kg   
-3.6kg
現在52.0kg 24.9%
あと5kg あと3.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.8s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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