日記
2011年9月7日(水)
体重86.3kg
収支カロリー -667 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 2,227 kcal

腹八分目、残す勇気。

○

食べた後はとにかく動く

○

1日10000歩

○

本気の腹筋で、1回に付き1分、PC使って良い

○

ジュースとか1日1本まで

○

階段のぼるときもも上げ的な感じが効く

未記入

出社徒歩

未記入

退社徒歩

未記入

○

86.8kg

08:20
体重86.8kg


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30代後半 女性 身長:160.0cm
高校時代のリバウンドからデブまっしぐら、順調に増加。
いつか着たいと思ってたかわいい服を、年齢上がってあきらめた。
ピリオドうつぞ。
2011年5月23日スタート
開始時85.0kg 45.0%
+1.5kg ±0%
現在86.5kg 45.0%
あと11.5kg あと25%
目標75.0kg 20.0%

 

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.1s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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