日記
2011年9月7日(水)
体重56.4kg   体脂肪率22.5%
収支カロリー -466 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 1,956 kcal

夜21時以降なにも食べない

未記入

朝起きたらまず水を飲み深呼吸

未記入

半身浴する

未記入

腹八分目

未記入

体重計にのる

未記入

お通じ

未記入

あーあ

08:27
体重56.4kg  体脂肪率22.5%

お酒入ると食べちゃう自分やだなぁ…

一キロ増ゎ想定外

まぁ、楽しかったから心は少し満たされたわけで…

これゎまだリバウンドといわないはずだし、大学はじまるまであと4日、せめて55キロ台にもどんぞ


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29歳 女性 身長:167.0cm
大学5年のゆかどんです。将来ゎ薬剤師になるつもり!A420!

最近、彼氏できたけど私不細工だからつりあわないって友達には言われるし…

せめて体型だけでもきれいになりたいなって!A803!

以前あんまり食べないダイエットして50kgまでいったのに、ストレスでMAX63kgまで行ってしまったことも!A069!

痩せて体型だけでも自信もてるようになりたい!A803!

とりあえず、今度こそ妥協せず痩せるぞ!A330!

*目標*
2ヶ月で-3kgというスローペースでがんばるぞー!A319!!A267!

@58kg→55kg
(10/13まで)

A55kg→52kg
(12/13まで)

B52kg→50kg
(2/13まで)

C50kg→48kg
(4/13まで)

こんなうまくいかないだろうけど、継続できるダイエットを模索しながらがんばります!A319!
2011年8月13日スタート
開始時60.2kg 23.8%
-0.1kg -0.7%
現在60.1kg 23.1%
あと11.1kg あと5.1%
目標49.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.1s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

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m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

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