日記
2011年9月7日(水)
体重49.9kg   体脂肪率23.3%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

×

階段

×

仕事に遅れない

×

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

○

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

○

hasty;

08:26
体重49.9kg  体脂肪率23.3%

起床時間⇒
6時50分

何か最近、
せわしいです(◎-◎;)

でもちゃんと休憩時間は
ジムに行って
汗流してます!!( ̄- ̄)ゞ

今月は20回以上はジムに
行くようにします◎

今日も1日smile
でいきまひょ(^〇^)
頑張ります(^^)/


コメント
2011年9月7日 19:56

そうなんです(;_;)
給料増えたけどプレッシャーが凄くて
ミスとかしちゃいますもん(T_T)〓

やっぱ辞めたいて思ったり
しますよね><そうなんです!!
お店のこと考えると無理ですよね…
それにmilkさん上の立場ですし(ノ><)ノ

うち最近ちょー辞めたい!!!って
思ってます(笑)いきなり仕事増えて
自分の事だけで大変て思うけど…
店長だから下の子の失敗は全部
うちの責任で。オーナーからは
毎回凄い怒られて泣きそうになるし
仕事だから店長だから仕方ないって
思うけど『何でウチばっかり』とか
思っちゃって…もう嫌になります〓




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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.0s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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