日記
2011年9月7日(水)
体重46.3kg   体脂肪率24.2%

体重測定(さぼったら確実に太る!)

○

快便(お腹の中の不要物除去!)

○

日記を書く(続ければ続ける程痩せるはず!)

○

ジュースは飲まない(デブの素!)

○

20時以降は食べない(遅くに食べたら豚になる!)

×

食前にキャベツ(よく噛んで満腹感を!)

○

米を食べるなら朝昼で夜なら一口!(炭水化物は少しで充分!)

×

腕後ろバイバイ(ぶっとい二の腕にバイバイ!)

×

腰回し(いつまでも産後太りの言い訳は通用しない!)

×

お腹に力を入れる(きっとペッタンコ腹になるはず!)

○

胸を張る(脱・猫背!)

○

皿洗いの時はつま先立ち(太いふくらはぎはみっともない!)

×

とりあえず2kmウォーキング

○

132日目

08:00
体重46.3kg  体脂肪率24.2%

ちょっと仕事も休みだったので、体重測定も現実逃避で計りませんでした(;´д`)

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

キャベツ
ミニトマト
ハムパン
シュガートースト


クリーム玄米ブラン


小松菜、しめじ、エリンギの混ぜご飯
キャベツの千切り
コロッケ1つ
かれいの煮付け

アイス2種
うまい棒3本


コメントする


 


30代後半 女性 身長:149.0cm


3年ぶりに復活…してしまった(T ^ T)
目指すはすっきり体型!
すらっとスキニーはきたーい!


コメントしてってください(^ ^)
2011年4月30日スタート
開始時51.4kg 31.1%
-3kg -3.3%
現在48.4kg 27.8%
あと2.4kg あと2.8%
目標46.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.6s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!