日記
2011年9月7日(水)
体重61.6kg   体脂肪率28.0%

コンビニ弁当、インスタント、惣菜菓子パン、ジャンク系禁止

○

甘ジュース禁止(ココア、コーラ、いちごオレなど)

×

菓子禁止(スナック、アイス、チョコ、クッキー、ケーキ)

×

酒、飲み会禁止(ビール、カクテルなど)外食禁止(とくに食べ放題とか)

○

サプリ飲む(*^-')b

×

スポーツジム行く

未記入

(*´∇`

23:59
体重61.6kg  体脂肪率28.0%

起きてすぐ61.4s


アクエリアス
バランスアップ(塩バニラクリームサンド)

昼食堂
ご飯、漬物、お吸物(とろろ昆布入り)
煮物(絹さや、レンコン、大根、人参、里芋など)
鳥つくねの照り焼き4本

間食
飴1個、ガム1個
午後ティーの甘いやつ
レーズンバターサンド2個

帰宅時62s
アクエリアス
豆腐と大根のサラダ


コメント
2011年9月7日 09:37
美味しそうな画像…(o^q^o)引き締まってるデブのがいいけど、ボブサップみたいなのにはなりたくないなぁ(笑)あ、最近ふくらはぎが引き締まって来ました。兄貴の足より太いけど(泣)でも、チョンダヨンとか、カーヴィーダンスの樫木先生とかも、過去の写真みると、デブで体格いいんですよね。案外頑張れば細くなるのかな?ちょっと期待してみようかな♪
2011年9月7日 13:11

いつも真剣なコメント
ありがとうございます><

ほんとに向き合ってくれてる
感じして心強いです(^^)

ゆっくりあせらず
頑張っていきます。

写真おいしそうですね!
2011年9月7日 14:12
おいしそうな写真によだれがでました(笑)

コメントいただいたとおり、
あとちょっとが痩せないんですよねー(ToT)
長い停滞期、がんばってたら
そのうち抜けました??
私もとにかく抜けるまで耐えるしか
ないんですかねー。がんばりまーす(ToT)
 
 
2011年9月7日 17:11


スーパーカップの抹茶がおすすめですよ(*^^*)


息抜きも必要っす<<33
 
 
2011年9月7日 18:21
今日も自衛隊のヘリコプターが何度も何度も支援物資を運んで飛んでいきますよ。

はったいこ牛乳って、どんなんだろ〜って、ずっと気になってます♪ヽ(´〜`)/

牛乳にはったい粉を入れて飲んではるのですか?
どんな味なんだろう。
はったい粉。。。。きな粉みたいな感じかなぁ。
豆乳みたいな感じかなぁ。。いろいろ想像しています♪

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38歳 女性 身長:170.0cm
2011年3月1日ダイエット開始

体重歴
18〜19歳51〜55s
19〜20歳46s
21〜23歳50〜52s
24〜26歳53〜55s
27〜28歳56〜58s 転職
28〜29歳60〜68s
29〜30歳62〜70s
30〜31歳63〜75s
(°Д°)もう、危機的!
2011年3月1日頃75s40%
2011年4月1日頃71s
2011年5月1日頃68s
2011年6月1日頃65s30%
2011年7月1日頃64s
2011年8月1日頃64sBMI22
2011年9月1日頃63s
2011年10月1日頃62s29%
2011年11月1日頃61s28%
2011年12月1日頃62s
2012年1月1日頃63s
2012年2月1日頃64kg
2012年3月1日頃65kg
2012年4月1日頃66kg転職
2012年5月1日頃65s
2013年75kg
最終目標BMI20(58s)
(´-ω-`)すぐに諦めて
しまいそうになるので、
どなたか
アドバイス下さいm(__)m
2011年3月1日スタート
開始時76.0kg 40.0%
-9kg -15%
現在67.0kg 25.0%
あと2kg あと3%
目標65.0kg 22.0%

 

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昨日
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mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 67.4s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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