日記
2011年9月7日(水)
体重66.3kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -1,281 kcal
摂取カロリー 1,385 kcal
消費カロリー 2,666 kcal

☆毎朝、体重測定

○

☆お腹空いたときに食べる

○

☆食べる量を掌サイズにする

○

☆お菓子を食べない

○

☆野菜中心

×

摂取カロリーは1200カロリーまで

×

☆レコーディング

○

☆お通じ

×

☆朝起きてすぐ冷たい水を飲む

×

☆1口につき30回噛む

×

☆ストレスを溜めない

×

☆小顔マッサージ

未記入

☆腸もみマッサージ

未記入

。*Diet 64Days*。

07:18
体重66.3kg  体脂肪率31.1%

カロリーオーバー

って言っても、
昨日カロリー抑えてたのに
体重増えてる(ρ_;)

なんでなんで(>_<)(>_<)

お菓子も食べてないのに…

便秘だからかなあ(T_T)

はあ〜〜〜
すごい凹む

明日から3日間ダイエットおやすみします。
忙しいので…

お菓子絶ち4日目


コメント
 
 
2011年9月8日 22:49
便秘かぁ(;´Д`)
でもそれでかなり体重の減りに影響するもんねぇ・・

無理せず出るのを待とう!
2011年9月13日 16:57
はじめまして!
似たスタイルで飛んできました( ´ ▽ ` )

便秘わかります><
お腹の調子ってほんと大事ですよねヽ( ̄д ̄;)ノ

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20代後半 女性 身長:153.0cm
こんにちわっ(*^▽^*)/

かなりデブすぎる
CRYSTAL☆+。です。

痩せて薔薇色人生を
歩みたいです(・_・;)

☆可愛い服を着たい
☆可愛くなりたい
☆彼氏をつくりたい

これが主な痩せたいと
思った理由です。

このままデブの灰色人生は
まっぴらなので…

月に-3`が目標( ̄・・ ̄)

Sexy体型を目指す

ダイエットを一緒に頑張ってくれる方、
大募集です



人生MAX→71キロ


11.7.3 69.8` 34.8% *Diet Start
11.8.3 67.1` 31.0% (-2.7` -3.8%)
11.9.3 65.7` 30.1%(-1.4` -0.9%)
2011年7月3日スタート
開始時69.8kg 34.8%
-3.5kg -3.7%
現在66.3kg 31.1%
あと24.3kg あと12.1%
目標42.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.6s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 68.0s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.7s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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