日記
2011年9月7日(水)
体重57.9kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー 1,388 kcal
摂取カロリー 3,249 kcal
消費カロリー 1,861 kcal

食事はバランス考えて食べる

×

ドカ食い禁

×

ゆっくりよくかんで食べる

○

19時以降は食べない

×

菓子パン、アイスを買わない

×

朝5時半起きでダンベル

○

30分運動

×

掃除

○

摂取カロリー<消費カロリー

×

鏡の前でボディラインチェックY

○

57.9kg   23.3%

06:43
体重57.9kg  体脂肪率23.3%


コメントする


 


43歳 女性 身長:170.0cm
今年になってから、菓子パン、アイスの食べ過ぎで着々と増えてしまいました年齢的にもお肉つきやすくなってきたし、ここでがんばろうとおもいます
2011年8月31日スタート
開始時59.0kg 23.7%
-0.5kg -1.2%
現在58.5kg 22.5%
あと3.5kg あと2.5%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

一覧へ

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.2s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!