日記
2011年9月7日(水)
体重78.9kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -1,298 kcal
摂取カロリー 1,276 kcal
消費カロリー 2,574 kcal

夜9時以降は食べない

○

1時間歩くorジムor腹筋背筋スクワット50回

○

毎朝体重測定

○

摂取カロリー1400以下

○

毎晩体重測定

○

ゆっくり食べる

○

揚げ物を食べない

○

78.0kg   37.1%

06:32
体重78.0kg  体脂肪率37.1%


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30代後半 女性 身長:162.5cm
たくさん足跡つけてごめんなさい!
思いつくままにコメントつけてごめんなさい!

初めてのブログ、ダイエット頑張ります!
一緒に頑張りましょ★
コミュニケーションとれるときっと更に頑張れる!

***********

三十路手前です。
来年には彼氏と同棲を始める予定です。

それまでになんとか、なんとか付き合う当初の体型に戻りたい!
一緒に頑張れるお友達ができるといいな!

飽きっぽい私ですが誰かと一緒ならきっと!ね!

好きなもの
・パンダ
・カラオケ
・のんびり

→ジム始めました!
2011年9月1日スタート
開始時80.5kg 38.3%
-2.9kg -2.3%
現在77.6kg 36.0%
あと17.6kg あと11%
目標60.0kg 25.0%

 

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合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.5s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.2s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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