日記
2011年9月6日(火)
体重52.9kg   体脂肪率25.7%

踏み台昇降を体調を見ながら30〜60分する

○

毎日、朝晩体重を量る

○

レッグマジック毎日、両足50回片足30回づづする

○

ケーキはどか食いせず食べるなら朝

○

寝る前ウエストひねり

○

通勤はなるべく自転車。休日は徒歩か自転車で移動

×

無理はしない

○

52.9kg   25.7%

23:19
体重52.9kg  体脂肪率25.7%


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53歳 女性 身長:162.0cm
年齢の為かホルモン治療の為か、運動もしてるし食事に気をつけているのに痩せる所か太っていく・・・・。記録する事で気を引き締めダイエット〜!!
2011年8月4日スタート
開始時52.6kg 25.6%
-1kg -0.1%
現在51.6kg 25.5%
あと3.6kg あと7.5%
目標48.0kg 18.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.7s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

デニコ
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168.0cm 68.2s

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