日記
2011年9月7日(水)
体重52.1kg   体脂肪率25.4%

踏み台昇降を体調を見ながら30〜60分する

○

毎日、朝晩体重を量る

○

レッグマジック毎日、両足50回片足30回づづする

○

ケーキはどか食いせず食べるなら朝

○

寝る前ウエストひねり

○

通勤はなるべく自転車。休日は徒歩か自転車で移動

×

無理はしない

○

52.3kg   25.8%

06:19
体重52.3kg  体脂肪率25.8%


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53歳 女性 身長:162.0cm
年齢の為かホルモン治療の為か、運動もしてるし食事に気をつけているのに痩せる所か太っていく・・・・。記録する事で気を引き締めダイエット〜!!
2011年8月4日スタート
開始時52.6kg 25.6%
-1kg -0.1%
現在51.6kg 25.5%
あと3.6kg あと7.5%
目標48.0kg 18.0%

 

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162.0cm 50.5s

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