日記
2011年9月7日(水)

1日1.5リットル水分

未記入

お酒は飲まない(週2日はOK)

未記入

22時30分には床につく

未記入

夕飯は6時半まで

未記入

たんぱく質を必ず毎食食べる

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

体幹リセットダイエット

未記入

勉強をする

未記入

ふわり、コラーゲン飲んだ

未記入

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17日目

06:13
体重55.2kg  体脂肪率22.1%

【今日の食事】

朝:ごはん 100g(180)
  明太子1切れ
  納豆(90)
  キムチ

  ●だいたい350キロカロリー(残り1250)

昼:ドリア(280)
  サラダ(レタス、水菜、きゅうり、にんじん、だいこん)
  グレープフルーツジュース(40)

  ●だいたい360キロカロリー(残り890)


夜:ココスにて外食
  
  シーザーサラダ
  カリカリポテト
  マルガリータピザ
  ボロネーゼ
  えびのトマトクリームソース
  ミートドリア

  生ビール中1杯
  ワイン 4杯
  缶チュー(350ml)1本


【今日の掃除】

玄関掃除、ベランダ掃除、トイレ掃除、子供部屋整理整頓

【今日の出来事】

下の息子が幼稚園帰りに公園にいきた〜いと。
夕飯を早めに作り、2時間ほど近くの公園で遊んでました。

で、だんなから「外食しない?」メール。

今日の夕飯は明日に回し、外食してきました。

やっぱ、外食の響きには弱い私です。






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47歳 女性 身長:163.0cm
再び頑張ります!
さすがに60キロ超えはやばいと。
今流行の体幹リセットダイエットでまずは3ヶ月間頑張ります
2018年1月9日スタート!
2011年8月21日スタート
開始時60.0kg 32.0%
+0.5kg -5.5%
現在60.5kg 26.5%
あと6.5kg あと6.5%
目標54.0kg 20.0%

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

しん
42歳 女性 
162.0cm 58.6s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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