日記
2011年9月7日(水)
体重52.3kg   体脂肪率18.5%

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9月7日

05:22
体重52.3kg  体脂肪率18.5%

【朝ごはん】
グレープフルーツ
ヨーグルト・パパイア・甘酒・炒り玄米
ゆで卵1個


【昼ごはん】
にんじんしりしり
ぬか漬け にんじん1本
焼き魚 さば
トースト1枚


【間食】
ピスタチオ
おにぎり(梅)1個


【晩ごはん】
カツオの刺身
キャベツ千切り
長いも千切り・納豆・もずく酢・めかぶ
豚汁



※朝食用にHBで食パンを焼いています。昨日、失敗してしまった。イーストを入れるのを忘れてしまった・・私が責任持って食べなければ・・薄く切ってトーストして食べてみました。美味しいので、なくなるまでがんばります。

それと、今日、はじめて『しりしり』を作ってみました。
こんなに美味しいとは・・
ツナ缶がなかったので豚肉とほんだしを使いました。
人参しりしり沖縄の味 レシピID :1465996


コメント
 
 
2011年9月7日 14:19
hironnさん、こんにちは−♪
淳くんの体調は大丈夫ですか?
北海道の雨も大丈夫でしょうか?
唯一心配ないのが、hironnさんの体重です(笑)
あ!でも目標体重を少し下げたんですね(^^)
徐々に下げていくのも良い方法ですね。
また次のステージに向けて頑張って下さい。
私も頑張ります!
2011年9月7日 20:57
ユウちゃん。こんばんは。
淳は小さい頃からおなかが弱いほうなんです。寝たら治りました。
目標体重は、53`以下。今がベスト体重だと思います。
だから今の体重を維持できるように、50`以下にはならないように。したいと思います。でも、腹筋を鍛えなきゃいけないみたい・・
体重計、楽しいですね。1日、1週間、1ヶ月の平均がわかるのですから・・体重、体脂肪が減ると、体内水分率があがるんですね。
2011年9月7日 22:33
失敗作ってしまったら…
私ならおもっきり子供達に食べさせてしまうなぁ…
「こんな味やねん」とごまかして(笑)
2011年9月8日 00:51
くも美ちゃん。こんばんは。
ちょっとした失敗なら私も同じ。でも、お餅のようなパン。あまりにもかわいそうです・・
まゆ平
2011年9月8日 11:30
私の母は
お世辞にもお料理が上手とは
言えない人です(^^;)

でもよく人参の千切りを炒めて卵でとじて
塩で味付けして食卓に出してくれた。
私はそれが大好きでした。

だから「人参キライ!」っていう人が
不思議で仕方なかった〜

母の適当料理?が
沖縄料理に近くて驚きです。

教えてくれてありがとう♪(*^^*)
 
 
2011年9月8日 17:17
hironnさん、こんばんは〜
パンも自分で作っているんだぁ
家にもHBあるけれど今ではしまったままで
全然使っていません(-_-;)
もしかして、ぬか漬けも自分で漬けているの?

沖縄料理っていろいろ美味しいものあるよね、
だから、沖縄の人は長生きなのかなぁ(^.^)




2011年9月8日 20:11
まゆ平ちゃん。こんばんは。
前から気になっていたレシピだったのだけど、美味しいのかわからず、作る勇気がなかったの・・
でも食べたら美味しかった。


ちゃちゃママちゃん。こんばんは。
材料を入れてセットするといいので、毎回作っています。
ぬか漬けも作ってますよ。美味しいですよ。
いろんな栄養素が詰まっていて、
体の代謝機能を活発化するため、脂肪の沈着作用を防ぐそうですよ。余剰脂肪をすばやくエネルギーに変えてくれる。
ダイエットの見方です。

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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くも美
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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