日記
2011年9月6日(火)
体重45.7kg

毎朝体重を測る

○

夜ご飯を少なめにする

×

8時以降食べない

×

間食しない

×

ジュースを飲まない

×

食べてすぐ横にならない

○

脚マッサージをする

○

半身浴をする

○

9月6日

08:39
体重45.7kg



◎朝

ご飯1杯
納得
卵焼き 卵2個分
ケチャップ
のり



◎お昼

☆セブンイレブン
おにぎり 1個
コールスローサラダ


◎夜 18時半

☆外食
ハンバーグ
おにぎり 1個
オクラときのこのサラダ



※間食 夜12時ごろ

おでん
冷や奴












体重45キロ代に突入しました!\(^o^)/

でも体脂肪が落ちないと結局痩せたって
言えない。


今日は夜遅くに食べちゃったー(´Д` )

お母さんが買ってきたケーキは
明日の朝たべよっ♡





明日からベトナム旅行☆

体重減ってきたけど、旅行帰ってくる頃には.....笑


まあ、無理しない程度にがんばろ(^o^)

ベトナムでもがんばって食べたもの
メモしておこーっと(^o^)





絶対負けない!
綺麗になるぞー!


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28歳 女性 身長:154.0cm
絶対に痩せて綺麗になる\(^o^)/

細いって言われたい!

可愛い服を着こなせるようになる!

可愛いくなる!


有限実行◎☆








毎日の体重/体脂肪/食べたもの
を記入する!


2011年9月1日スタート
開始時46.5kg 22.2%
+1.7kg -0.2%
現在48.2kg 22.0%
あと6.2kg あと4%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.4s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.1s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.7s

106
39歳 女性 
159.0cm 56.1s

のんのん
41歳 女性 
156.0cm 60.0s

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