日記
2011年9月6日(火)
体重83.5kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -1,291 kcal
摂取カロリー 2,329 kcal
消費カロリー 3,620 kcal

毎日、モムチャンとカーヴィーダンスをやる。

○

寝る四時間前には食べない。

○

腹八分目以上食べない。

×

よく噛んで食べる。

○

日頃から腹に力を入れるようにする。

○

毎日体重計に乗る。

未記入

諦めない!

未記入

ちゃんと食事データをとる

未記入

○

もうすぐ生理日が近いです

それもあって、やってしまいました。

友達が奢るから昼食付き合ってというので、すき家へ…

友達は和食セットを頼み、半分も食べないうちに、

「食う?お腹いっぱいになってきちゃった…」



えー?私、ダイエット中。知ってるでしょ、あんた。

もちろん断りましたよ。
無理して彼女は全部完食してましたが…

そう、彼女は痩せ組なのです。でも、居候してた時は、信じられないくらいの量食べてましたけど。

私は、お昼を軽く済ませたこともあって、友達には、パフェ進められてたけど、アイス系はちょっとだけ食べてもカロリー半端ないし、お昼がパンなのもあって、山かけ牛丼のミニをチョイス。

まあ、これもカロリーまあまあ、あります。ミニの癖にね。


夕食として食べたものの、やはり時間が時間。2時半じゃ、夜もたなかった。

結局少量ですが食べちゃいましたよ。

娘からもらったカステラも三口いれちゃいました。


なので、本日はビリーズブートキャンプの腹筋プログラムも行いました。

体重が増えてる!絶対増えてるよ!

と、暗示をかけながら恐る恐る体重計へ…。



おや?
昨日と同じ??


全身の力が抜けました。


明日からはまた控えよう。
そう自分に言い聞かせました。


そして寝る時間が三時間半に迫って来てます。

寝ます。旦那が朝早いんで寝ます。共にダイエット頑張ってる方々、今日もお疲れ様でした。

明日も頑張りましょうね!(←説得力無し)


それでは、おやすみなさい。



日記更新日がずれるため、記載時間ずらしてます。

現在、深夜一時過ぎ…。


コメント
 
 
2011年9月7日 01:15
お疲れ様です♪

生理前は食欲がヤバいですよね(笑)

食事は我慢しないのもいけないんですが、我慢し過ぎても太りますよっ!!
なので、たまーに好きなもの食べるのがいいですよ☆
2011年9月7日 07:22
友達からの食事のお誘いって、ダイエッターには、辛いよねぇ
平日に頑張っても、週末は必ず外食になるんで、いつも週末の恐怖に…
骨太組でも、引き締まっていれば、ぽちゃ組よりは、見栄えいいかなぁって
2011年9月7日 13:20

生理前は
かなりやばいです><

いらいらもしちゃいますね...
 
 
2011年9月8日 00:12
なんか「これ食べると太る」って考えると太るらしいですよ(((;゚Д゚)))

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34歳 女性 身長:165.4cm
去年の8月、ピークで体重97.8キロありました。今現在、8月末には84.6キロで、マイナス13.2キロ減量成功しました
ウエストが110センチあるので64センチまでダウンさせたいですね。体重は筋肉がつくとなかなか落ちにくいので意識しないようにします。
背中のお肉とお腹のお肉を減らしたいです。皆さん一緒に頑張りましょう(o^v^o)

ちなみに21歳の時もダイエットした経験ありで、その頃82キロあったのを22歳の時には−17キロ減量して、一番痩せていた65キロの時がありました。産後、徐々に増えていってこのありさまですが…(苦笑)
2011年9月2日スタート
開始時83.6kg 36.4%
+0.6kg +0.6%
現在84.2kg 37.0%
あと24.4kg あと17%
目標59.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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164.5cm 81.9s

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164.0cm 82.6s

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