日記
2009年10月14日(水)
体重58.7kg   体脂肪率31.1%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

○

3ヶ月と25日

00:00
体重58.7kg  体脂肪率31.1%

朝7:30
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、梨)
ロールパン2個(干しぶどう、マーガリン)

昼12:00
栗ご飯
目玉焼き
とんかつ3個
ポテト4切れ
キャベツ
おから
春雨スープ186kcal

夜9:00
具沢山みそ汁
やきそば(山盛り)
栗ごはん2口

ダメだお腹いっぱい過ぎる


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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

てるみん
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163.0cm 63.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.1s

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あんり
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佐藤みいな
22歳 女性 
145.0cm 49.4s

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