日記
2009年10月14日(水)
体重49.6kg   体脂肪率25.0%

出勤時間に1時間歩く

○

間食は200カロリーまで

○

1日1500カロリーにおさえる

○

日記を毎日記入する

○

毎日ストレッチ30分する

○

やっぱり太った

00:00
体重49.6kg  体脂肪率25.0%

★朝★
バナナ1本
牛乳100

150カロリー

★昼★
サラダ
おにぎり
300カロリー

★夜★
ハンバーグ
サラダ
ご飯
600カロリー

計1050カロリー


やっぱり太った(∋_∈)

朝起きた時点でお腹が少しぽっこりしてたから
すぐわかったけど

早く48キロ台に戻したい↓↓

昨日よりもっと気をつけて食べるようにしたいと思いますo(^-^)o

明日の朝から早く起きてランニングしようかな(ρ°∩°)


コメントする


 


31歳 女性 身長:157.0cm
ayaといいます☆
医療事務をしています

短期間に痩せたり太ったりする癖をなおして、健康的に痩せたいと思います★
2009年10月12日スタート
開始時49.6kg 25.0%
-1.2kg ±0%
現在48.4kg 25.0%
あと2.4kg あと5%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

一覧へ

 

りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

Lmy_5d.7s
23歳 女性 
157.0cm 47.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!