日記
2009年10月13日(火)
体重50.5kg   体脂肪率23.1%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

×

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

○

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

10/13 連休は現状維持

00:00
体重50.5kg  体脂肪率23.1%

連休は1泊旅行に行って遊んできました(^-^)
美味しい物いっぱい食べてしまったんでどーなってるか気になったのですが、現状維持で激太りとかしてなくて良かったです♪

沢山食べたけど、沢山歩きまくったからかな〜??
今日は『ビューティーコロシアム』のダイエット特集を観てて、またちょっと触発されつつ、キウイダイエットに少しだけ心を動かされたけど〜〜、でも、やるとなるとキウイも1個単位の値段が高いしセレブじゃないとお金かかって仕方ないですね(爆)
やっぱり小市民は地道に運動しかないのかも〜。

***********************
【ブランチ】
キャベツ焼き 350kcal
鶏の塩焼き 70kcal
【晩】
キャベツ焼き 300kcal
鮭 少し 30kcal
焼き茄子 60kcal
【飲み物】
ミルクコーヒー 60kcal
緑茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:870kcal
何か胃の調子が悪かった事も手伝ってカロリーは低めですが……相変わらず50kg台なので油断大敵。
胃腸の不調もダイエットに好転してくれ〜!

【運動】疲れの為、無し_| ̄|○


コメント
2009年10月14日 10:00
旅行は楽しかったですかぁ〜?
写真は撮りましたか?
痩せてから以前の様に、写真撮られるのが
イヤじゃなくなってきたアタシです♪

見ました見ました!
『ビューティーコロシアム』のダイエット特集!

アタシはビヨンセちゃんの『肉ダイエット』が
気になって気になって…
そうなんですよ… ゼニが にゃいので断念。
地道に今までみたいに、ぎゃんばりましょうね♪
2009年10月15日 03:33
旅行は楽しかったです〜(^-^) 中華街に行って色々食べてたんで、絶対太ったと思ってたんで、現状維持で良かったです(笑)その後、49kg台に戻らないのが難なんですが(TωT) ひとんぷぅ〜さんは48kg台に戻って順調ですね〜! いいなぁ(´Д`*)

ビューティーコロシアム見てましたか(笑)
スゴイですよね!肉ダイエットもやってみたいと思ったけど、肉を買い続ける経済力と喰い続ける忍耐力に問題があるんでコリャ出来ないわ〜って感じです(^_^;)>"
キウイすら危うい(核爆)
庶民は運動しかないですよね。……と言いつつ、最近またサボり気味。。。

50kg台からのダイエットはまた難しいですね(汗)
早く49kgに戻らなくては!
ぎゃんばりませう〜ヽ(´▽`)/

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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

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ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

sora
37歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
30代前半 女性 
147.0cm 50.0s

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