日記
2009年10月13日(火)
体重52.2kg   体脂肪率26.1%

踏み台昇降運動最低30分やる!

○

夜8時以降は何も食べない!

×

半身浴をする!

○

74日目★

00:00
体重52.2kg  体脂肪率26.1%

本日の食事

昼 :クリームパスタ
夜 :ごぼうサラダ、ひじき、煮たまご、手羽先、サバの味噌煮
間食:1日分の野菜200ml 1本、バニラ豆乳ラテSサイズ 1杯、アーモンドチョコ、クリーム玄米ブランマロン 1袋

本日の運動

踏み台昇降 40分

今日は学校だったので晩ご飯が20:00以降と遅くなってしまった><。。しかも間食もorz
気をつけなきゃ><。。


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30歳 女性 身長:153.1cm
初めまして☆しらすぼしです!
一番MAX時には72キロ…!「このままでは女として終わってしまう!!」と一念発起。一時は−10キロ成功(72→62)しましたが、見事なるリバウンドで65キロに。
「今度こそダイエット成功させるぞ!」と5月から開始し、現在58キロに☆

そんなしらすぼしのまたりのたり最終目標は45キロなダイエット日々徒然。
2009年8月1日スタート
開始時58.0kg 31.0%
-8.5kg -6.2%
現在49.5kg 24.8%
あと4.5kg あと4.8%
目標45.0kg 20.0%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
28歳 女性 
153.0cm 62.9s

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