日記
2009年10月13日(火)
体重41.7kg   体脂肪率13.8%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

未記入

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

×

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

へらなーーぃッ!

00:00
体重41.7kg  体脂肪率13.8%

今日ゎ調整で頑張ってみたけど、思うように減らなかったァ。
蓄積されてしまったのかなァァ。

親子スイミング行って、コアリズム長いほうのやって、
動いたはずなのにぃぃ。

うーーー。
まッ。焦らず地道に頑張っていきまーすッ!!

胃がでっかくなったみたいで、今日ゎなんだか、お腹が
?日中空いてたような・・・。


朝:バナナ?本、ヨーグルト?口、紅茶

昼:トースト?枚、サラダ、コーヒー

夜:キャベツ千切り、鯛めし?口、サツマイモと鶏肉のミルク煮?口、ナスとオクラの梅和え?口、豆腐と卯の花大豆焼き?コ、大根とにらのお味噌汁


うーん、夜ゎ食べすぎたァァ。
調整のはずが・・・。

明日も運動して、消費?!!!


コメント
 
 
2009年10月13日 20:56
すぅ〜姫こんばんわ♪
今日もお疲れ様ねっ☆

休み明けは胃が大きいよねぇ〜(;一_一)
でもすぅ〜ちん、今日ちゃんと調整できてるからまた戻るよ★大丈夫♪カロリーもそんなにとってないと思うし、運動もしてるから平気(●^o^●)
夜もいろんな食材食べてるから、体にもイイね♪♪
鯛めし、食べたくなったぁ〜☆

今日は旦那がまだ帰ってこなくて、待ちきれなくてビール一人で飲んじゃったぁ〜☆てか今も飲んでるけど・・・
すぅ〜ちんは平日飲まなくて偉いなぁ〜(・ω・)bグッ
明日からも調整して頑張ろうねっ♪オヤスミ♪
2009年10月13日 23:50
ここっち、おっつぅ。
う〜ん、ビール飲みてッ!!

飲みだすと?本じゃすまなくなってしまうんで、土日のみにしてるよ!
でも、だんなっちが休みだったり親とご飯食べ行くと、飲んじゃうねぇ。


うん!明日も調整?でがんばろォね!
おやすみ☆なのらァ☆★

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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