日記
2009年10月13日(火)
体重48.4kg

いっぱい噛む(^^`)ゆっくり噛む。

未記入

水はこまめに飲む(^ω^)ゴクゴク

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間食はしない(x`)キュッ それか1つだけ。

未記入

半身浴1日30分(^O^) ひたすらマッサージとか。

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お風呂上がりストレッチ(^-^)コロコロも。

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ひねり腹筋×20〜100、(その日の気分で!)

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足上げ×20回ずつ、

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腰回し×10ずつ、

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姿勢良くする!猫背にならない

未記入

集中して勉強する!!!家庭学習やる(∵)

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12時までに寝るっ!早寝早起き〜

未記入

巻くだけダイエット1日3分♪

未記入

9日目。

00:00
体重48.4kg

ただいま〜(つω`)
今日はね、メッチャ久しぶりの学校でしたあああ(^ω^)
待ち遠しかった♪
ハイ、今日も楽しかったですよおおお(*´Д`*)
でも、さっそく怒られて授業がつぶれますた(゚ω゜)/
して全員で謝罪w

学校たのしすぎる〜(^o^)ワッホイ

そうそう。
昨日の夜ご飯は..

親子丼(少なめ)
キムチ
白菜のおひたし
ウーロン茶

かき

まあ、けっこう控えめにしたつもり(∵)

今日の朝ご飯は..

ご飯(多め)
みそ汁
キムチ納豆
餃子(2個)

リンゴ酢ヨーグルト
チョコパン(1個)

昼ご飯は..

ご飯(普通)
ソーメン汁
サバの味噌煮(?)
牛乳

画像はチョコパン!!!
メチャウマイ(*´Д`*)


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23歳 女性 身長:157.0cm
チュウガク2ネンセイ(^ω^)ワフ

2010年もダイエットもバドも勉強も恋も頑張りま〜すb
45キロまで減らしてキープできるように頑張ります!
(食べても45.0キロを目標に!)
・巻くだけダイエット
・朝お菓子ダイエット←

良かったらコメントしてください(ω`)

可愛くなってやる〜(^q^)

※体重は朝起きてすぐ計ってます!
一番軽くなってるからね〜(笑)
2009年10月5日スタート
開始時49.0kg
-2kg
現在47.0kg
あと2kg
目標45.0kg

 

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昨日
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30

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.0s

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じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
30歳 女性 
152.0cm 53.4s

20代前半 女性 
161.5cm 67.8s

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