日記
2009年10月13日(火)
体重44.0kg

ご飯ゎゆっくりいっぱい噛む!!

○

夕食後最低4時間以上おいてから寝る!!

○

夕食の後は何も食べない!!

○

間食しない!!

×

寝る前に腹筋50回!!

○

寝る前にストレッチ!!

○

飲み物は0カロ!!

○

腹八分目!!

○

あ・い・う・え・お・の子顔体操!!

○

7日目!!

00:00
体重44.0kg

7日目です!
間食をしてしまいましたー^^;
やっぱり朝と昼ゎしっかり食べなきゃダメですね>_<


ー朝ー
●納豆ご飯●きのこの味噌汁●冷食のコーンクリームコロッケ●巨峰●暖かいお茶

ー昼ー
●チーズケーキ●かぼちゃぱん●巨峰

ー間食ー
●バームクーヘン

ー夜ー
●ご飯●豚汁●サラダ●ザンギx2●さつまいものてんぷら●煮物(しみ豆腐x2、ちくわ、あげ)


夜のザンギゎめっちゃ我慢したー(`д´)笑
いっぱい噛んだらおなかいっぱいになるし食べる時間も遅くなるからいつの間にかおかずが家族食べちゃって減ってるからめっちゃ良い!!!★ミ
みなさん食事ゎたくさん噛みましょう〜!!



テストが近づいてきました=3
なので更新がすくなくなるかもです^^;;
もし更新してなくても絶対にダイエットゎ継続しているので応援してください(ω`●)


コメント
2009年10月13日 16:33
ハイ、応援しますよ〜!!!

テスト〜(´Д`;)
頑張ろ〜!
 
 
2009年10月13日 22:03
ウチも応援します!!

いっぱいかむんですね!
挑戦してみます
確かに言われてみれば
かんでる間に家族がたべて無くしてくれるんだ
明日からかみまくるぞぉ☆
2009年10月14日 15:20
mikuもいっぱいかんでみるっ!

あ!テストだね(-_-;)
mikuもだよお!!!!
がんばろうね♪

テストもダイエットも
おうえんしてるよっ!

コメントする


 


23歳 女性 身長:161.5cm
中2です★
目標体重は40キロ(`・ω・´)
目標ののひとゎモデルの結以ちゃん・すずちぁん^^!
応援してください(ω`●)
頑張りマス=3
2009年10月6日スタート
開始時45.0kg
-6.9kg
現在38.1kg
目標達成!!
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

かなっぺ
女性 
160.0cm 40.0s

なすび
女性 
161.0cm 40.0s

ぴょ
41歳 女性 
160.0cm 40.2s

一覧へ

 

じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
30歳 女性 
152.0cm 53.4s

20代前半 女性 
161.5cm 67.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!