2011年9月3日（土）
体重57.1kg 朝 コップ１杯の常温の水を飲む |  | 毎日体重を測る | |
二の腕トレーニング 左右各５０回、肩まわし、腕うしろクルクル | | 平日はカーウﾞｨー!! | |
ジムに行くorテニスorモムチャンorカーウﾞｨー | | お水２リットル飲む | |
間食は午前中 | | ごちそうさまをチャント言う | |
３０回噛んで食べる | | ２１時以降は食べない | |
お風呂あがりにストレッチ | | 痩せた自分を想像する、あきらめない | |
毎日 排泄 | |
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30代後半 女性 身長：159.0cm
!D080!９月に結婚式!D080!
素敵なウエディングドレスを着られるように!!!
思いっきり笑えるように!!!
キレイだねって言ってもらえるよぅに!!!
自分のため
旦那ちゃんのために
がんばります!!!
９月
４８．０ｋｇ!!!!
素敵なウエディングドレスを着られるように!!!
思いっきり笑えるように!!!
キレイだねって言ってもらえるよぅに!!!
自分のため
旦那ちゃんのために
がんばります!!!
９月
４８．０ｋｇ!!!!
2011年2月6日スタート
| 開始時 | 62.0kg | 32.0％ |
 | -4.9kg | -4％ |
| 現在 | 57.1kg | 28.0％ |
| あと2.1kg | |
| 目標 | 55.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
20代のDiet
2020年1月 
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