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日記
2009年10月12日(月)
体重68.4kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

×

1日3食必ず食べる!

○

おやつは食べない!

×

1日1食置き換え!

○

やはり休日はダラダラしがちで
なまけ気味ですね・・・

体重はさほど増加してないけど
気を抜くと
アッという間に元通りに・・・
Σ(゚Д゚;)アラマッ

先日、1ヶ月振りに友人と会いました。

痩せた私を見て
「すれ違っても判らないかも〜!」
と驚いていました♪

その子も以前
朝バナナダイエットをしていて
2kg痩せたと喜んでいたけど
結局長続きせずリバウンド・・・

申し訳ないけど
やっぱりかなり
優越感・・・((´^ω^))ゥ,、ゥ,、

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【朝食】
プチシェイク・・・147kcal

合計・・・147kcal

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【昼食】
天丼そばセット・・・1人前

合計・・・920kcal

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【夕食】
十五穀米(140g)・・・220kcal
手作りシュウマイ(9個)・・・422kcal

合計・・・642kcal

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【おやつ】
サツマイモのフォンダンショコラ・・・1切れ

合計・・・172kcal

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【TOTAL】

1,881kcal

昼に天丼セットを食べた
自分が憎い・・・
ヽ(`Д´#)ノ ムキー!!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


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46歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

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昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.5s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 66.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

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YURie
女性 
166.5cm 55.7s

太っちょ社長
48歳 男性 
173.0cm 139.8s

けりぽん
47歳 女性 
158.0cm 49.7s

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