日記
2009年10月12日(月)

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頑張らなくては

00:00
体重65.9kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
ドライプルーン2粒
カカオグラノーラ+牛乳1皿
食パン1枚+無糖ジャム

約570kcal。

【昼】

お昼ご飯
黒糖いなり1個
たまごサンド1切れ
コロッケサンド1切れ
フルーツサンド1切れ
野菜ジュース1本

約530kcal。

【間】

間食
100%リンゴジュース1杯

約60kcal。

【夕】

夕ご飯
炊き込みご飯1膳
お吸い物1杯
ポテトサラダ1皿
漬物沢山
笹かまぼこ1枚
冷凍マンゴー5個

約520kcal。

今日は運動しました〜
自転車で本屋行って、
帰ってきてから部屋の掃除2時間!!
結構な運動になりました…満足☆

明日は病院の後に観劇デートです(>ω<*)
沢山お話してくるぞ〜(^ω^*)


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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.4s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
34歳 女性 
159.2cm 62.0s

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