日記
2009年10月11日(日)
体重46.4kg

一口30回以上かむ、☆

○

食後4時間は寝ない、☆

○

1日1100calを目安。(±200は可)

○

間食は100キロカロリーまで、☆

×

もちろんcalは気にする、☆

○

気にするけど三食きちっと食べる、☆

○

一ヶ月落とすのは2キロまで、☆

○

体重が増えたら一週間以内で戻す、☆

○

通学はチャリで、☆

未記入

80%頑張って20%はリラックス、☆

○

リバウンドしない痩せ方で、☆

○

4日目★

00:00
体重46.4kg

4日目!!!


我慢できない自分にあきれる…

ヨーグルト食べちゃったよ(/_<。)ビェェン

自己嫌悪に陥りましたよ、☆


朝、

すいとん 小1杯
ヨーグルト 小1個


昼、

おからんボール 4個
海老とアサリのコンソメ煮込み 1杯


夜、
納豆 1パック
キャベツとキノコのオムレツ 1個
バナナ 1本


間食、

チョコレート 4カケ
梨 2/1個

全部で949cal、!!!!

計算してみたら…

やったーヽ( ´ ∇ ` )ノ ワーイ

1100calきったあああああ☆★

嬉しいー∩(´∀`)∩ワァイ♪

明日もこの調子でガソバルwwwww

またあしたー。


コメント
2009年10月11日 21:06
コメントありがとう☆

つい私も間食しちゃうよ・・・汗
お互い頑張ろう!
2009年10月12日 09:02
1100きったの☆!?
おめでとおおお(^ε^)!

今日もがんばろうねっ!
2009年10月12日 10:11
カロリー制限おめでとうございます!!!
やっぱ納豆ゎダイエットに必須ですよね〜♪
 
 
2009年10月12日 16:03
(*  ̄ω ̄)ノハジメマシテ☆
ダイエット3日目の「にょん」です♪
全体的に、食事の量少ないね〜ヾ(●'`●)ノ
凄いなぁぁあΣ(`・ω・屮)屮

私は、親がいっぱいご飯作るし...
残すのも、申し訳ないからさ...。どぅしようか
困ってるんだッ。:゚(。ノω\。)゚・。

よかったら、私の所にも来てね☆!
...親にご飯を断る方法のアドバイスお願いします←(殴)
 
 
2009年12月26日 17:17
初めまして((ヾ(o・ω・)ノ
ウチの名前はSEINA☆と言います☆ミ
またお暇があれば日記覗いて下さいッ(*≧∇≦*)
1000?切ってるって凄い!!!!
しかも4日目で1.6?も落ちてる!?!?
いいなぁ☆
まだまだ初心者なので分からないこと教えて下さい☆ミ
よろしくね^^

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24歳 女性 身長:162.0cm
中3の受験生☆

去年あたりからダイエットしてます。
pcの中だけで関係を割り切った、
ダイエット友達がほしいな…^^☆
2009年10月8日スタート
開始時48.0kg 19.5%
-1.6kg ±0%
現在46.4kg 19.5%
あと3.4kg あと4.5%
目標43.0kg 15.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

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じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
30歳 女性 
152.0cm 53.4s

20代前半 女性 
161.5cm 67.8s

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