日記
2009年10月11日(日)
体重47.8kg

いっぱい噛む(^^`)ゆっくり噛む。

未記入

水はこまめに飲む(^ω^)ゴクゴク

未記入

間食はしない(x`)キュッ それか1つだけ。

未記入

半身浴1日30分(^O^) ひたすらマッサージとか。

未記入

お風呂上がりストレッチ(^-^)コロコロも。

未記入

ひねり腹筋×20〜100、(その日の気分で!)

未記入

足上げ×20回ずつ、

未記入

腰回し×10ずつ、

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姿勢良くする!猫背にならない

未記入

集中して勉強する!!!家庭学習やる(∵)

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12時までに寝るっ!早寝早起き〜

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巻くだけダイエット1日3分♪

未記入

7日目。

00:00
体重47.8kg

今日も、部活でしたよ(^ω^)
今日、筋肉痛になるかも〜(ω`)
アンメルツぬりまくろ(笑)ホントに効く!!!
そして..先生ありがとうございます〜!!!
メッチャウレシイ〜(゚ω゚)やる気出たっ(^ω^)

今日の朝ご飯は..

バターパン(3個)
カボチャコロッケ(デカイの!)
ウーロン茶
キムチ納豆(半分)
キムチとチーズの卵
リンゴ酢ヨーグルト

なんて組み合わせ..
ま、どんなんでもキムチ納豆はかかせぬ〜!!!

昼ご飯は..

バターパン(3個)
ウーロン茶
プリン(2個)

プリンは自分で作ってみた(゚∀゚)ヤホー
超簡単なやつだけど..

ちかこさ〜ん、今日もいっぱいカミカミ〜!!!


コメント
2009年10月11日 14:12
Lmy_5d.7sさん先生にやってもらって良かったね〜★
超被害妄想してたしょー笑
カミカミ頑張ろー!!
2009年10月11日 14:20
2日も被害妄想してるよ〜(笑)
CDとラケットで..

とゆ〜か、ちかこさんと遊びたい〜。
ヒマチンヒマチン(><)
今度、遊ぼうねえええ(^ω^)
2009年10月11日 16:41
コメありがと!☆

mikuわ吹奏楽部だよ♪!
だからってゆったらいいわけなんだけど
全然運動しないのーーーっ(-_-;)!!!

で体重へらないんだよねー!!

部活から帰ってきたらなんか
運動しようかなあ、、、★★

あ!キムチ納豆わこうかある!?
mikuもやってみようかなー☆?
2009年10月11日 17:36
これからmiku☆さんのとこ行くよお(^-^)b
 
 
2009年10月11日 18:15
こめんとありがと〜(*^皿^*)/’’

キムチ納豆って効果ぁるのヵな!?
試してみようかな〜〜(*>3<*)/

P.S>
あの!ちょっと聞きたいんですが・・・
小顔ローラーって効果有りますか??
2009年10月11日 19:33
遊びに来たにょ(´・ω・`)☆

キムチ納豆ww
心愛ゎキムチが食べれないの(´`;)
辛いのきらぃだよぉ←
かなりの甘党だも^^
だから太るんだ★爆
2009年10月12日 09:22
コメありがとね☆!

フラフープもってないから
かいたいなっ(´・ω・)!

キムチ納豆ためしてみる!
ままが買ってきてくれたら。笑

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23歳 女性 身長:157.0cm
チュウガク2ネンセイ(^ω^)ワフ

2010年もダイエットもバドも勉強も恋も頑張りま〜すb
45キロまで減らしてキープできるように頑張ります!
(食べても45.0キロを目標に!)
・巻くだけダイエット
・朝お菓子ダイエット←

良かったらコメントしてください(ω`)

可愛くなってやる〜(^q^)

※体重は朝起きてすぐ計ってます!
一番軽くなってるからね〜(笑)
2009年10月5日スタート
開始時49.0kg
-2kg
現在47.0kg
あと2kg
目標45.0kg

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

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じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
30歳 女性 
152.0cm 53.4s

20代前半 女性 
161.5cm 67.8s

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