日記
2009年10月11日(日)
体重68.6kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

○

1日3食必ず食べる!

○

おやつは食べない!

○

1日1食置き換え!

○

10月11日(日)

00:00
体重68.6kg

昨日の夜はまるで「嵐」・・・

雨・風・雷・ひょう
オンパレードでした!

夜は一人だったので
少し怖かったかなww

昔、目の前に雷落ちたのを
見たことがあるので
あまり近いと恐怖です
(((( ;゚д゚))))アワワワワ

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【朝食】
プチシェイク・・・147kcal
プチシリアル(1本)・・・46kcal

合計・・・・193kcal

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【昼食】
ツナマヨおにぎり(100g2個)・・・375kcal
かけそば・・・1人前・・・350kcal

合計・・・725kcal

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【夕食】
十五穀米(140g)・・・220kcal
肉じゃがコロッケ(2個)・・・429kcal
キャベツの千切り(100g)・・・25kcal

合計・・・674kcal

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【おやつ】

なし

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【TOTAL】

1,592kcal

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46歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

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YURie
女性 
166.5cm 55.7s

太っちょ社長
48歳 男性 
173.0cm 139.8s

けりぽん
47歳 女性 
158.0cm 49.7s

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