日記
2008年9月6日(土)
体重50.8kg   体脂肪率28.0%

夜9時以降は食べない!

○

ストレッチ30分

○

12時には寝る

○

会社での間食は15時に1回1つまでか、無し!

×

毎週木曜日走る

×

×

はじめました!

00:00
体重50.8kg  体脂肪率28.0%

1ヶ月前からダイエットルールの
内容のメニューでダイエットを始めて3キロ落ちたのですが、


一番痩せたかった顔が
ま、まるで変化がありません…(;3;)
なんでだー!!



あと、骨量が下がってしまったのと
体脂肪が肥満ゾーンなので、
いろいろな方と情報交換したいと思い日記をはじめました!



今顔に対してやっていることは、
ピンキーで紹介されている小顔体操1,2と、
田中有久子先生の造顔マッサージです。




今日はなんとなく朝起きて洗濯して布団干してから
ぐだぐだして勉強できませんでした…

明日はやらないと!



今日食べた物≫

朝・鳥の照り焼き、ジャムトースト、

昼・蒸し野菜(カボチャ、サツマイモ、キャベツ、もやし)

間食・チップスター

夜・オートミール




あまいものたべたい


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31歳 女性 身長:162.0cm
顔がまんまるでこまってます!
綺麗な顎のラインめざしてがんばってます!!

あと、体脂肪率が…;;なんで?!


今は1日の摂取カロリーを1200Kcalにおさえて、
寝る前に30分間運動しています!

2008年9月6日スタート
開始時50.8kg 28.0%
-2.6kg -1.5%
現在48.2kg 26.5%
あと2.2kg あと6.5%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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ひより
女性 
163.5cm 48.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

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小麦 りんつ
41歳 女性 
165.0cm 59.1s

キャット
女性 
165.0cm 61.7s

しばもっち
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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