日記
2009年10月10日(土)
体重59.7kg

夜8時以降は何も食べない!

○

水を一日最低1.5リットルは飲む!

×

一日一アロエベラ!

○

最低二日に一度ヨーグルト!

○

風呂上がりストレッチ!

○

最低三日に一度レーズン!

○

よく噛んで食べる!

○

いい姿勢を心がける

○

休みでも一日一度は外出する

○

時間があるなら階段使う、チャリor歩く

○

一日目

00:00
体重59.7kg

11:00 起床

飯 ヨーグルト
パン(チョコ塗ったくり)
アロエベラ
パン
白魚のムニエル
サラダ
レーズン
エビのみそ汁
パン


パン食い過ぎや(ー_ー)


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女性 身長:155.0cm
ある日突然気が向いて徒歩で買い物に出かけたら、自分の身体の動かなさに気がつき愕然…
なぜ今まで気づかず放置してたのか不思議すぎる位の、お尻太ももお腹二の腕顔周りのぶよぶよ。動けば揺れる。。
将来の夢には体力が必須やのに、走れない歩けない動けない自分に愕然…

五キロ痩せたら世界が変わるって言う。
痩せたら少しは自分に自信が持てる気がするんだ…姉ちゃんは頑張るよ。痩せておしゃれ楽しむんだ(`・ω・´)
2009年10月9日スタート
開始時60.4kg
-0.7kg
現在59.7kg
あと17.7kg
目標42.0kg

 

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.5s

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じゅな☆
23歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
31歳 女性 
152.0cm 53.4s

20代前半 女性 
161.5cm 67.8s

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