日記
2011年8月31日(水)

1日30分以上歩く!!

○

1日1食は野菜を食べる!!

○

1日1,000〜1,700kcal

○

水1日1L〜1.5L

○

踏み台昇降30分以上

○

○

○

×




食事内容


13:15頃
●ダノンビオ(アロエ)
●うなぎパイ@枚




16:15頃
●バジルクリームオムドリア1/3
●フルーツタルト
●ソフトクリーム少し
●ブラックコーヒー




18:45頃
●野菜たっぷりスープ〓
●素焼きミックスナッツ
●鶏ハラミのタレ焼き





今日も実家最近ちょいちょい帰ってる夕方ママンとカフェオムドリアとクリームかき氷のソフトクリームちょっともらった〓


野菜スープの中身は{ジャガイモ,ニンジン,セロリ,タマネギ,シメジ,キャベツ,オクラ,ブロッコリー,赤・黄パプリカ,豆類,ベーコン}で野菜たっぷり


今日で8月終わりかぁ〓何だかんだで早かったなぁ明日からもダイエット頑張ろ〓〓





コメント
 
 
2011年8月31日 22:25
そう!
食べたいもの食べて動くことが大事ですよねっ!!
私も甘いもの食べ過ぎた日は
ジョギングの距離を多めに頑張っています^Д^)

そして食べたものは記録する!!
たとえ虫でも!!←
 
 
2011年9月1日 01:14
もう9月とか早いですよね
お互いがんばりましょー


野菜たっぷりのスープ
羨ましいです
ほんとにおいしそう
2011年9月1日 13:08
足跡ありがとうございます(*^^*)


毎日30分以上歩いてるんですね
ステキ~~


食べたい物食べて動けばイイ痩せ方出来ますよね!


一緒に頑張りましょうねQ

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女性 身長:160.0cm
ダイエットで痩せたり嘔吐なしの過食症で太ったりの繰り返し〓だったけど、このままじゃいけないと思いダイエット日記付けることにしました〓


飽きやすいからダイエットはイロイロなものを取り入れてます〓


ガチで痩せます〓
2010年8月1日スタート
開始時58.0kg   
±0kg
現在58.0kg   
あと13kg
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
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あやめ
女性 
158.0cm 60.4s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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